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      “低頭族”看過來!教你怎么預防脊柱疾病

      文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2019-05-29 15:50:00【

        隨著互聯網的信息和智能手機的發展,低頭一族便日漸強大,許多人在地鐵上、公交上、甚至在路上,低頭看手機,玩游戲,看視頻,刷微博朋友圈等,放眼所及,皆是黑沉沉的一片低著頭看手機的。好像,這種方式已經成了當下一種時尚潮流,一旦不低頭看手機,便似與社會脫節,躊蹴得不知該怎么辦。

      雖然這為廣大人們所被動接受,且不論其造成的各種意外慘禍,就其個中的病情隱患也是厲害至極,就拿當下的上班族來說,低頭致使脊椎病的高頻發生,使得他們不得不開始重視這個 “手機病”,今天,飛龍醫療就想來扒一扒這“手機病”的前因后果。

      1、 頸椎病的病因是什么?

      廣州醫科大學附屬第三醫院副主任醫師表示:脊椎病多半是因為長期不良的姿勢和生活方式造成的,比如睡覺時枕頭過高、躺在沙發和床上看電視、趴在桌子上睡覺、用力甩脖頸等,這些姿勢和習慣堅持久了,都會對頸椎造成傷害,但是,最容易患上頸椎病的則非“低頭族”莫屬了,因為這持久更強,力度更大。

      2、為何上班族更易得頸椎???

      我們都知道,低頭族的一大特征,就是持續性低著頭,可以說,一天三分之二的時間都在低著頭,這種長久且帶有壓迫性的姿勢勢必會導致人體脊柱生理結構的改變,再加上,辦公室上班族由于工作性質,需要整天對著電腦或者埋首工作,這雙重的持續性壓迫,讓人體的頸椎和腰椎都非常容易出現問題。

      3、上班族該如何預防頸椎病的發生?

      有病因就有預防措施,考慮到上班族是頸椎病的高發群體,對此,暨南大學附屬第一醫院的主任醫師則建議,上班族工作時要保持良好的坐姿,盡量要求3個90度,即髖關節、膝關節和肘關節。同時,一定不要養成“埋頭苦干”的習慣,適時地起來走動走動,工作一個小時左右就要活動下肩部、頸部和頭部等,允許的話,最好全身都活絡一下;另外,空調也不要對著脖子吹,要注意頸肩部的保暖。

      當然,平時的話,也可以多吃點強筋壯骨的食物,比如動物筋類、淮山藥、核桃、黑木耳、白木耳、芝麻、豆類、杞子、海帶等等的食物,由內而外地補足營養,雙重預防,雙重保險。

        另外,市場上的康復醫療設備也是越來越多,針對脊柱疾病的康復醫療設備廠家也是魚龍混雜,飛龍醫療提醒大家,慎重使用市場上的康復醫療設備,有必要的時候要到正規的醫療機構進行咨詢了解。針對低頭玩手機的癮,大家要有意識地去控制低頭的時間,不要長時間地低頭專注于一個點,要時不時地轉動一下頸肩等部位,當然,最好就是不要長時間地低頭玩手機,放下手機,走出門,抬頭看看天空,然后閉上眼睛感受一下大自然的氣息,你會發現,生活可不止屏幕里的精彩世界,還有你眼瞳里真實的美麗世界。

       

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