<acronym id="t7pom"></acronym><p id="t7pom"></p>

      歡迎您進入中醫高端康復醫療設備開拓者-鄭州飛龍醫療設備官網!

      飛龍醫療—中醫高端康復醫療設備開拓者
      15年研發生產經驗,服務全國上百家醫療機構

      飛龍醫療設備咨詢熱線
      400-992-8768
      資訊默認廣告
      當前位置:首頁 » 飛龍醫療資訊中心 » 脊柱健康 » 康復小知識:倒走對腰間盤突出有好處嗎?

      康復小知識:倒走對腰間盤突出有好處嗎?

      文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2020-06-03 10:00:00【

        據說有60%-80%的人在這一生中會經歷至少一次腰痛,如果你腰痛了,你首先會懷疑什么?

       

      腰椎間盤突出

       

        且不說腰痛的原因五花八門,即使你就是腰椎間盤突出,也不一定會痛。什么意思呢?

        腰椎間盤突出≠腰椎間盤突出癥,“腰椎間盤膨出”、“突出”、“脫出”只是醫學上用來描述椎間盤突出程度的詞語,代表的只是影像學上的改變,而影像學上的突出程度經常會與病人的癥狀不吻合。許多沒有腰腿痛癥狀的患者,腰椎檢查報告單上會顯示“腰椎間盤突出”。相應的,有些患者報告單上顯示椎間盤突出并不明顯,但是腰腿痛卻十分嚴重。弄清楚了這一點,接下來我們再來探討一下有關腰痛的常見防治方法是否真的有用。

       

        很多人都想找一個不用去醫院,即使無用也不會對身體有害的方法來嘗試性得緩解病情,倒著走是很多腰痛患者都愿意去嘗試的方法。一來這項運動技術難度不高;二來緩解腰痛江湖傳言很久,知名度比較高,甚至得到了部分醫生的建議。這項運動到底有沒有效呢?

       

      倒著走

       

        倒走其實是比較常見的健身方式和康復訓練方法。倒走對于腰痛的作用機制尚不清楚,但是有文獻推測是這樣幾方面:

       

        1、倒走可以鍛煉核心肌群的力量,改善腰部血液循環及核心肌群的協調模式。與正走相比,倒走訓練使腹直肌、腹外斜肌、豎脊肌及臀大肌的肌力增強,并且倒走時軀干肌的活動也增強了,這可能是倒走能緩解及預防腰痛的一個重要原因。

       

        2、倒走時重心后移,脊柱受力更符合生理曲度。

       

        3、倒走時軀干穩定性增加(有待進一步研究)。

       

        4、倒走時足底各部位壓強較自然行走分布更均勻,增加了全足觸地時間,對足底的保護最到位,提高了人體的平衡能力,對腰腿痛的防治有一定效果。

       

        綜上可以看出,倒走對于腰痛并非空穴來風,而是有一定道理的。但是,并不成熟。并且,倒走是否能治療腰椎間盤突出目前并沒有明確的證據。需要注意的是在進行倒走訓練的時候要提前考察好場所的環境,保證安全,最好有人陪同,避免摔倒等意外的發生。平衡性差、患有骨質疏松的老年人不建議進行倒走訓練。

       

      相關資訊

      欧美牲交A欧美牲交AⅤ,日本三级韩国三级孕妇,黑人巨茎美女高潮视频,老头猛挺进她的体内电影 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>