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      你想知道的頸椎腰椎康復小知識

      文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2018-12-17 10:22:00【

         很多時候,腰痛了去看醫生,醫生往往會建議臥床休息,因為休息是腰痛治療中很重要的一個措施。但是,怎么樣才算休息?

       臥床休息目的是讓腰椎得到休息。但并不是不上班不工作就算是休息了,因為即使你不上班、不工作、不出門,在家只要是不臥床腰椎就在工作,你的姿勢、動作等都需要腰椎的支撐與運動。所以,休息一定是臥床休息。

      頸椎腰椎康復小知識

      腰痛要臥硬板床嗎?

      那床是不是越軟越好呢?當然也不是,過柔軟的床,人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態,短期會感到腰酸背痛。長期這樣,還會造成身體中段下陷,身體上部肌肉松弛,下部肌肉被拉緊,容易導致腰肌和骨質勞損,甚至引發脊椎彎曲或扭曲!

      側臥:須保持脊柱處于同一水平線上,床的軟硬合適,可隨肩部和臀部的體型自然變化,給予適當承托。

      仰臥:頸部和腰部需要獲得更多承托,軟硬合適的床可以避免身體中間部分的下陷。

      所以,正確的休息治療是臥床休息,使腰椎得到休息,不是必須臥硬板床,軟硬合適的床就可以了。 

      頸椎不好不能枕枕頭嗎?當然不是。

      1、每個人頸椎的粗細、生理弧度不一樣,選擇的枕頭高度也不一樣。具體數值不重要,重要的是我們睡下去后感覺舒不舒服、適不適合我們的頸椎。合適的枕頭可以使頸椎保持正常的生理狀態,防止引起或加速頸椎的退變。

        2、枕頭太高不能保證頸椎處于正常的弧度,會加重頸椎的負擔,導致頸椎后方肌肉韌帶的勞損。

      3、不枕枕頭或枕頭過低,則頸項過度后仰,頸椎前方的肌肉、前縱韌帶因張力過大而疲勞,形成慢性損傷。

       頸椎腰椎康復小知識

      SO,對于頸椎腰椎康復,我們應該多加預防腰椎病,一旦患病,及時前往正規醫療機構進行診治,我們要聽從專業的醫師,科學防治頸腰椎疾病,以防耽誤病情。

       

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